po prostu

[...] poscie, czasami zmieniam posiłki by nie jeść codziennie tego samego). Nie ważę nic, wszystko jest 'na oko'. Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne, nie jem więcej bo po prostu czuje się najedzony, a na początku diety i tak jadłem sporo więcej niż przed dietą. Zdecydowanie dodam warzywa i zmniejsze ww, nie wiem jeszcze tylko w których [...]

[...] kolego problem. Redukcja fatu to nie zawsze pot, krew i łzy, choć wielu zacofanych pseudoznawców tak właśnie uważa. Nie każdy chce mieć kratę na brzuchu, niektórzy chcą po prostu trochę lepiej się czuć i lepiej wyglądać i ma to sens i rację bytu. Autor z tego co mówi - mocno się zapuścił. Kilka prostych, niewymagających zabiegów żywieniowych i [...]

Kiepskich dietetyków pewnie jest tyle samo ile kiepskich instruktorów fitnessu czy trenerów na siłowni. Po prostu trafić na profesjonalistę, który nie tylko ma wiedzę i doświadczenie ale jeszcze potrafi dostosować do do potrzeb jednostki jest bardzo trudno. Zresztą na tym forum proporcje specjalistów i pseudo-specjalistów wydają się być podobne [...]

Tak, spokojny bieg. Biegnąc i mogąc swobodnie gadać będziesz spokojnie palić tłuszcz, przy wyższym(tj. biegniesz jak sprinter, i łapiesz kolkę po 5-10min) po prostu się zmachasz i koniec zabawy, bo nie będzie siły. 2-3 litry wody dziennie w zależności od diety i wysiłku fizycznego, żeby wspomóc gospodarkę wodną organizmu i przyspieszyć metabolizm.

Ok czyli w mc ma to być 50/50 plecy i nogi tak ?? No właśnie chodzi mi o to aby barki nie pracowały i obręcz barkowa nie pracowała i się nie niszczyła, czyli po prostu ściągnąć łopatki i klatkę wypiąć żeby pracowała jak najwięcej ??

żarcie nr 1 zawsze ja po prostu przy swojej wadze wspomagam się prochem szybkość trawienia =brak zalegania na żołądku

Może po prostu miałeś zły dzień xp recovery dawaj po treningu a nie przed w dni nie treningowe dajesz xp rec. przed treningiem

dzieki Duster za konkretna odpowiedz co do edukacji- nie mam zamiaru sie pompowac i przechodzic z bialka na jekies bajery typu dodatkowe dawki kreatyny itp.. po prostu spalam wiecej kalorii niz jestem w stanie pochlonac(cwicze po 4-5 godzin dziennie bo lubie i malo jem, przez co trace wage) dlatego potrzebowalem pomocy. P.S. za rady w stylu kup se [...]

I wcale nie twierdze ze ten suplement duzo daje bo w porownaniu o metodzie o ktorej napisalem daje nieporownywalnie mniejsze korzysci bo po prostu nie zwieksza ilosci czerwonych krwinek tylko zwieksza objetosc krwi a to zupelnie co innego.Ale gosc sie pytal o jakikolwiek suplement apropo tego tematu.Wiec pamietalem ze taki istnieje i [...]

Jesli masz trening o 19, to obowiazkowo zjedz cos po nim. Ogolnie, to nie jest tak, ze masz nic nie jesc na noc - powinienes po prostu na noc nie spozywac weglowodanow.

[...] z dietą i porządną techniką i w tym trwam do teraz, tyle że w tym wszystkim zostałem sam. No może teraz wysypało się paru, że chce ze mną chodzić (podejrzewam, że to przez zbliżające się wakacje), ale jakoś im to nie wychodzi. No powiem tak, u mnie mój zapał przerodził się w pasję. Robię to bo po prostu chce ćwiczyć i sprawia mi to przyjemność.

środki dobrane na szybko tak więc mogą być inne w innej kolejności żywcem z książki to jest antek susta metka parabolan deka i odblok tylko tu jest po 3 tyg i w ost tyg się zazębiają.Szukam po prostu może innej opcji na cykl wiosenny czysto teoretyczne rozważania jak na razie.

nie macie żadnych rad i sugestii? co z tym rozkładem btw? czyli mam po prostu ciąć kalorie, zwiększyć aktywność i tyle? tak to wszystko gra?

2 i 3 posiłek będzie polegał na zmieszaniu po prostu kuraka z makaronem i ogórkiem czy pomidorem oraz do tego ta oliwa. I takie pytanie jeśli np wyjdzie tak, że zjem w 2 posiłku 50g makaronu i 50g kuraka, a w 3 150 i 150 to czy to coś zakłóci. Chodzi mi mianowicie o to, że będę to trzymał w jednym pojemniku. I wciąż zastanawiam się nad 1 posiłkiem [...]

dojechac go tak duszeniem badz dzwignia aby na kilka sekund go oszolomic z bolu itd.. a w tym czasie kilka strzalow badz butow i kolesia nie ma - no chyba ze jestes typem bez skrupolow i kolesiowi sie nalezalo to po prostu wy***ac mu staw zeby mial nauczke na cale zycie i czul kazda zmiane pogody :P Join to Fight Division

Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną tzn bieganie, pływanie itd to raczej niezbyt jestem w to zaangażowany... Po prostu kupiłem już ławeczkę i chcę wykorzystać swoją masę do ćwiczeń;) Mój kumpel zaczął gdy miał 14 lat i teraz wyciska ponad 100kg. A czy aktywność fizyczna pomaga przy ćwiczeniach siłowych??????? Po tak to odebrałem że jeżeli jesteś [...]

[...] 200cm jesli zaplanowales ze zostaniesz koszykarzem NBA a nie masz tych 200cm no to sory ale musisz zmienic plany zyciowe i tyle Ludzie strasznie wymyslaja bo mają za duzo po prostu, w Twoim wieku problemem bylo co wlozyc do garnka bo brakowalo kasy , to wplywalo na komfort zycia a nie jakies glupoty idz do poradni endokrynologicznej jak juz [...]

[...] NBA nie jestem także dość głupi żeby wzrost wiązać z z moją karierą robotniczą. Nie chcę za daleko polecić z moimi problemami jednak chcę żebyś wiedział ,że nie jestem taki zły i nie wywieram na nikim za to jaki jestem presji, ale jak każdy szukam pomocy jeśli coś mnie gryzie, nie chcę też żebyś odberał to jak jakiś punch, po prostu nie chcę być

[...] aż tak głupi żeby wzrost wiązać z moją karierą robotniczą i czuć się źle ponieważ nie wyjdzie mi. Chodzi o coś innego ale to czym ja się przejmuję to jest moja sprawa, nie chcę Kamil po prostu żebyś myślał ,że mam "dziecinne" problemy, bo pewnie mam dziecinne ale jednak się tym zamartwiam :). Zmieniony przez - Kamiloxx w dniu 2014-06-04 19:53:07

[...] firmy masters GF5 bodajrze, pod nazwą SHOOTO ?? a tak wogule to czemu się one tak nazywają, czy w organizacji SHOOTO się walczy w rękawicach do mma z takim wypełnieniem po prostu ??. Zastanawiam się także, że np jakbym miał te rękawice, a kumpel miał te gf2 pro vale tudo te takie segmentowe, to z tych jego by mnie bardziej bolało, niż jakbym ja [...]